L’automne en médecine traditionnelle chinoise

Il est dit que « à l’automne, le ciel et la terre amorcent leur séparation ». En effet, les jours deviennent plus courts, les nuits s’allongent, l’obscurité prend place, le froid s’installe peu à peu, la nature se met au repos… Situé entre l’été - la saison la plus Yang - où le temps est à l’activité et au mouvement, et l’hiver - la saison la plus Yin -, le moment du repos et du rassemblement énergétique, l’automne est une période d’adaptation.

Durant cette saison, le Yang décroit progressivement afin de laisser le Yin augmenter. Ainsi, l’énergie connait un mouvement de descente et de repli. Le Wei Qi (Qi protecteur ou l’Énergie défensive), qui est produit grâce à la respiration et la nourriture que nous consommons, vient recharger les organes dans le but de favoriser leur bon fonctionnement. Le Wei Qi, cette énergie gouvernée par le Poumon, assure notre immunité et combat les agressions pathogènes. Il va sans dire qu'il est mis à rude épreuve durant cette saison.

La saison du Poumon

Justement, le Poumon est l’organe maître de l’automne en Médecine Traditionnelle Chinoise. Il fait partie des organes Zang et il est couplé au Gros Intestin Fu.

Ses rôles sont multiples : il gouverne la respiration, participe à la propulsion du sang dans les vaisseaux, inhale le Qi pur, assure la libre circulation de l’énergie et sa diffusion, répartit les liquides organiques et contrôle la Surface. Système fondamental, le Poumon joue un rôle crucial sur le corps puisqu’il assure sa protection, ce qui en retour, l’expose naturellement à toutes sortes d’attaques : il est un pont entre l’organisme et l’extérieur. Puisque sur le Poumon repose notre bien-être en automne, il sera primordial d’en prendre soin durant cette saison.

Attention à la Sécheresse qui rôde

La Sécheresse (Zào 燥) est le pervers associé à l’automne. Liée à la Chaleur, il n’est pas rare de voir ces deux énergies s’unir pour menacer le Qi du Poumon, ce qui peut être source de nombreux déséquilibres. Lorsque la Sécheresse attaque le Poumon et le blesse, les liquides organiques sont lésés et, puisque ce dernier maitrise la superficie du corps, la peau et les cheveux sont inévitablement affectés. En effet, lorsque le Poumon est asséché des manifestations telles que la chute de cheveux, la gorge sèche, une miction trop peu abondante, des sensibilités cutanées ou encore de la constipation, surviennent. De façon générale, un Poumon dysfonctionnant engendre des troubles respiratoires, une sensation de fatigue et d’oppression à la poitrine… mais aussi, curieusement, un sentiment de tristesse.

Ne laissez pas (trop) de place à la tristesse

L’automne marque la fin de l’été, des beaux jours et des vacances, c’est pourquoi nous voyons chaque année s’installer une vague de nostalgie, voire un petit coup de déprime chez certains. La tristesse se manifeste dans les mouvements de la nature : les feuilles fanent, la pluie tombe… C’est d’ailleurs une émotion « Métal » que la MTC associe à la saison ! Pour vaincre le coup de mou qui menace en automne, la médecine chinoise recommande de prendre soin de son Poumon. En effet, la tristesse est une émotion Yin découlant du Poumon qui (bien qu’elle soit naturelle et parfois tout à fait libératrice) peut, lorsqu’elle est vécue de manière trop intense, devenir pathogène et épuiser son Qi. Ainsi, renforcer l’énergie du Poumon devrait être une priorité lorsque l’automne pointe le bout de son nez, d’abord pour protéger notre organisme des pervers qui rôdent durant cette saison, mais aussi pour préserver notre bien-être mental.

Les plantes à privilégier cette saison

Plusieurs objectifs sont à viser en automne pour rester en bonne santé : protéger son Poumon, lutter contre la Sécheresse, préserver sa santé respiratoire et surtout, renforcer son Wei Qi !

Avec plus de 3 200 types de plantes, minéraux, épices, insectes répertoriés, et plus de 400 préparations, la pharmacopée chinoise est l’une des branches les plus importantes de la médecine traditionnelle chinoise. En automne, plusieurs plantes et formules sont préconisées pour tonifier le corps et le protéger des attaques extérieures.

Nous vous avons concocté un cocktail de plantes médicinales qui saura prendre soin de votre santé pendant cette saison :

• Bai he gu jin wan : réputée pour lutter contre la Sécheresse, elle nourrit le Yin et lubrifie le Poumon. De plus, elle contribue à libérer les voies respiratoires, généralement sensibilisées en automne.

• Bai he (Bulbe de Lys) : elle humidifie le Poumon et apaise les affections respiratoires.

• Huang qi (Astragale) : l’une des plantes les plus connues pour renforcer l’énergie défensive (Wei Qi) et stimuler les défenses immunitaires.

• Ren shen (Ginseng) : l’un des plus grands toniques de la pharmacopée chinoise. Il est très efficace en cas de baisse de vitalité et de fatigue. Il renforce les défenses immunitaires en tonifiant le Yuan Qi, l’énergie originelle.

• Pu gong ying (Dent de lion) : son pouvoir détoxifiant sur le corps est largement reconnu. Elle purifie l’organisme, nettoie les poumons et les reins afin de permettre leur bon fonctionnement.

  
  

Profitons de la nature, concentrons-nous sur notre respiration, cultivons la joie et la positivité pour nous éloigner le plus possible des émotions pathogènes, profitons de nuits de sommeil complètes, et surtout : prenons grand soin de notre Poumon.