Céphalées de tension: une souffrance sous-estimée

Quelles sont les causes des céphalées de tension?

Jusqu’à 78% des Européens souffrent au moins une fois dans leur vie de maux de tête bilatéraux sourds et oppressants.

L’Europe est ainsi le continent où les céphalées de tension sont les plus répandues.

Mais à quoi ce phénomène peut-il être dû?

Ces maux de tête sont provoqués par une tension musculaire, généralement au niveau de la nuque et des épaules.

Toutefois, on ne sait pas encore précisément ce qui finit par engendrer des douleurs.

Plusieurs facteurs interagissent, à savoir :

• stress émotionnel

• anxiété et agitation intérieure

• manque de sommeil

• mauvaises postures

• sollicitations peu diversifiées des muscles du dos (notamment lorsqu’on reste longtemps assis à un bureau)

  
  

Symptômes des céphalées de tension

Les maux de tête liés à des tensions s’expriment généralement par des troubles caractéristiques.

Une crise aiguë de céphalées de tension peut durer de 30 minutes à quelques jours.

Lorsqu’il s’agit de décrire ces maux de tête d’intensité légère à modérée, de nombreuses personnes touchées évoquent la forte sensation d’avoir la tête comprimée de l’extérieur, comme prise dans un étau.

Les céphalées de tension débutent souvent dans la nuque, puis remontent dans le crâne, touchant généralement les deux côtés de la tête.

Les céphalées de tension peuvent à première vue sembler difficiles à distinguer de la migraine – mais la situation s’éclaircit rapidement au vu de certains paramètres.

Comment soulager les céphalées de tension?

Pour soulager les céphalées de tension et éviter que ces troubles deviennent chroniques, il est décisif d’instaurer le bon traitement.

Pour traiter efficacement ces maux de tête, il convient en premier lieu d’envisager toutes les autres causes possibles de céphalées.

Les maux de tête peuvent notamment être dus à une infection, à une hypertension artérielle ou même à la prise de médicaments.

Dès que le médecin a exclu d’autres facteurs déclenchants ou maladies, le patient peut prendre des mesures contre les céphalées de tension.

Cela implique généralement les initiatives suivantes :

• apprendre des techniques de relaxation

• faire du sport et instaurer un entraînement d’endurance pour dissiper les tensions

• réduire le stress

• s’accorder des massages

• appliquer du chaud ou du froid

  
  

Toutes ces méthodes contribuent à soulager les céphalées de tension et peuvent même prévenir leur réappariti

Infos : SFEMC - Aura Migraineuse